فروش اینترنتی نرم افزار

  • تاریخ : ۲ام مهر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید حامد زمانی ترور ۹۷

هم اینک با ما باشید با ♫ دانلود آهنگ بسیار زیبای ترور ۹۷ با صدای حامد زمانی به همراه تکست و بهترین کیفیت در رسانه موزیکفا ♫

شعر : علی محمد مؤدب | تنظیم قطعه : حامد برادران

Download New Music BY : Hamed Zamani | Terror 97 With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

hamedzamani دانلود آهنگ حامد زمانی ترور 97

متن آهنگ ترور ۹۷ حامد زمانی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

این خانه؛ زخمی است… خورده گلوله ها…●♪♫
این کوچه؛ زخمی است… هر چنـــد، بی صدا…●♪♫
محراب، زخمی است!●♪♫
گلدسته، زخمی است!●♪♫
ایران! قربانیه ترور!●♪♫
خورشیدِ شهر را، کُشتند سایه ها●♪♫
اُفتاد یک پدر، با اشکِ بچه ها●♪♫

شعر : علی محمد مؤدب
روحانیـــانِ پیـــر…●♪♫
دانشجوی جـــوان…●♪♫
در کوچه ی ترور، افتــاده ناگهـــان!●♪♫
ایــــران! قربانیه ترور!●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ حامد زمانی ترور 97
هر گوشه یادگـــار، از داغ های سخت●♪♫
دیــوار، زخمی است… مثلِ تنِ درخت…●♪♫
هر کوچــه یادی است، از داغ های ما…●♪♫
این خاک، زخمی است…●♪♫
فریـــــاد! ای خـــــــدا!●♪♫
نادیده می گرفت؛ این غصه را، جهان…●♪♫
ناخوانده مانده بود؛ این گونه داستان…●♪♫
ایــــران! قربانیه ترور!●♪♫

تنظیم قطعه : حامد برادران
آن سایه های شوم؛ پُر شاخ و بَر شدن●♪♫
در باغِ دیگران، داس وُ تبر شدن●♪♫
پر شعله شد زمین! چون سینه های ما…●♪♫
از وحشتِ ترور، دنیا پُر از صدا…●♪♫
اما کسی نگفت؛ از داغِ ما!●♪♫
چـرا؟ چـــرا؟ چـــــرا؟●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

حامد زمانی ترور ۹۷

دانلود آهنگ حامد زمانی ترور ۹۷

  • تاریخ : ۲ام مهر ۱۳۹۷

بازی مونوپولی یکی از جذاب ترین و مهیج ترین بازی های فکری دنیاست که طرفداران فراوانی دارد.

فروش اینترنتی نرم افزار- یکی از هیجان انگیزترین و جذاب ترین بازی های فکری مونوپولی است که می تواند ساعت ها شما را با دوستانتان سرگرم کند. در این مقاله به بررسی بازی مونوپولی و قوانین و نحوه اجرای آن می پردازیم.

هدف بازی

هدف از این بازی تبدیل شدن به ثروتمند ترین بازیکن از طریق خرید، اجاره و فروش ملک است.

تجهیزات بازی مونوپولی

تجهیزات بازی شامل یک تخته، ۲ تاس، چند مهره، ۳۲ خانه و ۱۲ هتل است. ۱۶ کارت شانس و ۱۶ کارت جایزه خیریه ، ۲۸ کارت سند ملک و پول های بازی هم از دیگر تجهیزات هستند.

آماده سازی بازی مونوپولی

تخته را روی زمین قرار داده و کارت های شانس و جایزه خیریه را در محل های مخصوص خود قرار دهید. هر بازیکن یک مهره برای حرکت انتخاب می کند و همچنین در ابتدای بازی به هر بازیکن ۱۵۰۰ دلار داده می شود که به صورت زیر می باشد:

  • ۲ تا ۵۰۰ دلار
  • ۲ تا ۱۰۰ دلار
  • ۲ تا ۵۰ دلار
  • ۲ تا ۲۰ دلار
  • ۵ تا ۱۰ دلار
  • ۵ تا ۵ دلار
  • ۵ تا ۱ دلار

سپس تمام پول های باقی مانده و تجهیزات دیگر به بانک می روند.

بانکدار

یک شخص را به عنوان بانکدار انتخاب کنید که توانایی حراج گذاشتن خوبی داشته باشد. بانکدار نباید نظرات شخصی خود را در بازی دخیل کند.

بانک

علاوه بر پول، بانک سندها، خانه ها و هتل ها را پیش از خریدن توسط بازیکنان در اختیار دارد.  همچنین مسئول حراج و وام دادن به بازیکنان در زمان احتیاج است.

بانک تمام جریمه ها، مالیات ها، وام ها و سودهای بانکی را جمع می کند و هزینه حاصل از حراج خانه ها و هتل ها را نیز دریافت می کند. بانک هیچ وقت ورشکست نمی شود و در صورت تمام شدن پول ها باید بانکدار روی کاغذ پول های لازم را بنویسد و صادر کند.

نحوه بازی

برای شروع بازی، هر بازیکن تاس می ریزد. هرکس که مجموع اعداد به دست آمده اش بیشتر شد، اول حرکت می کند. برای حرکت، مهره را روی خانه شروع قرار داده و سپس در جهت فلش حرکت می کنید. پس از نوبت نفر اول، نفر دوم حرکت می کند.

اگر تاس دوتایی بیاورید، جایزه دارد و می توانید دوباره تاس بریزید. ولی در صورتی که سه بار پشت سر هم تاس دوتایی بیاورید باید به زندان بروید. هر بازیکن پس از هر دور که از خانه شروع می گذرد، ۲۰۰ دلار حقوق از بانک دریافت می کند.

خرید ملک

هر زمان که وارد ملکی شوید که صاحبی ندارد، می توانید آن را به ازای هزینه ای که روی آن نوشته است بخرید. در صورتی که تمایل به خرید آن نداشته باشید. بانک می تواند حراج را آغاز کند. هر بازیکنی (از جمله همان که نمی خواسته بخرد) قیمت خود را می گوید و ملک به بالاترین قیمت واگذار می شود.

اجاره دادن

هنگامی که شما وارد ملک دیگری می شوید، مالک می تواند از شما اجاره بگیرد مگر این که آن ملک در رهن بانک باشد. در صورتی که مالک پیش از انداختن تاس توسط بازیکن دیگر اجاره را نخواهد، آن اجاره از دست می رود.

کارت های شانس و جایزه

در صورتی که در خانه های شانس یا جایزه افتادید، یک کارت از رو بردارید و به دستورالعمل آن عمل کنید و کارت را در زیر قرار دهید.

مالیات

در صورتی که در خانه های مالیات فرود آیید، دو انتخاب دارید. یا ۲۰۰ دلار بدهید یا ۱۰ درصد ارزش کل دارایی را پرداخت کنید. کل دارایی عبارتست از پول نقد شما، قیمت ثبت شده روی اسناد و قیمت خانه ها و هتل های شما. باید پیش از محاسبه داراییتان تصمیم خود را بگیرید.

زندان

شما وقتی زندانی می شوید که:

  • در خانه به زندان بروید، فرود آیید.
  • کارت به زندان بروید را بردارید.
  • سه بار به صورت متوالی تاس دوتایی بیاورید.

اگر شما به زندان فرستاده شوید، نمی توانید ۲۰۰ دلار حقوق خود را دریافت نمایید. ولی در صورتی که مهره تان روی زندان بیاید فقط به عنوان بازدیدکننده هستید و جریمه ای نمی شوید.

بازیکن در یکی از حالات زیر از زندان رها می شود:

  • تاس دوتایی بیاورد. در این صورت باید حتما خارج شود و به عدد تاس ها جلو رود.
  • کارت رهایی از زندان را داشته باشد.
  • کارت رهایی از زندان را از بازیکن دیگری بخرد.
  • پیش از انداختن تاس در دو بار پیش رو ۵۰ دلار بدهد و خارج شود.

در صورتی که پس از دوبار تاس انداختن، دوتایی نیاورد. در مرتبه سوم باید ۵۰ دلار بدهد و با هر تاسی که آورد خارج شود.

شما در زمانی که در زندان هستید می توانید خرید و فروش ملک داشته باشید و اجاره دریافت نمایید.

خانه ها

هنگامی که یک بازیکن تمام املاک از یک رنگ را داشته باشد می تواند روی آن خانه بسازد. اگر شما یک خانه را خریداری می کنید، می توانید آن را بر روی هرکدام از املاکی که خواستید قرار دهید. خانه بعدی را باید در روی یکی از املاکی که خانه ندارد قرار دهید و به همین ترتیب به صورت مساوی خانه ها را پر کرده و به همین ترتیب هم می توانید بفروشید. در نتیجه نمی توانید در یک ملک سه خانه و در دیگری از همان رنگ ۱ خانه قرار دهید.

هتل ها

مطالب پیشنهادی

هنگامی که یک بازیکن دارای چهار خانه در هر ملک یک گروه رنگی باشد، می تواند به جای ۴ خانه یک هتل از بانک بخرد. بازیکن باید ۴ خانه را به بانک برگرداند. در هر ملک هم حداکثر یک هتل قرار می گیرد.

فروش املاک

بازیکنان می تواند املاک ساخته نشده خود مثل راه آهن، برق و آب و یا سندهای ملکی خود را به دیگر بازیکنان به هر نحوی که می خواهند بفروشند یا معامله کنند. املاک در صورتی فروخته می شود که خانه ای در آن نباشد. در صورت وجود خانه باید خانه ها پیش از آن به بانک فروخته شود. بانک خانه ها را با نصف قیمت می خرد.

رهن و وثیقه

بازیکنان می تواند سند ملک های ساخته نشده خود را رهن بانک قرار داده و به میزانی که پشت کارت نوشته شده است، پول دریافت کنند. دقت کنید که باید پیش از رهن تمام خانه ها و تجهیزات ساخته شده روی تمام ملک های همرنگ به نصف قیمت به بانک فروخته شود و سپس سند به رهن گذاشته شود.

زمانی می توانید سند را از رهن بانک برگردانید که میزان رهن و ۱۰ درصد سود آن را پرداخت کنید. بازیکنان دیگر می توانند در زمانی که این سند در رهن بانک است، آن را از شما خریداری کنند. در این صورت بازگشت رهن و سود آن برعهده خریدار است.

ورشکستگی

زمانی ورشکست می شوید که نتوانید هزینه اجاره یا جریمه خود را حتی با فروش و رهن املاک به دست آورید. در صورتی که توسط بازیکن دیگری ورشکست شوید، تمام دارایی شما در اختیار آن بازیکن قرار می گیرد. ولی خانه ها و هتل ها را باید با نصف قیمت به بانک بفروشید و پول آن را به بازیکن بدهید.

برای اموال در رهن بانک، بازیکن باید هزینه وام و سودش را به بانک بدهد. در صورتی که بخواهد آن را برای بیش از یک دور به تاخیر بیندازد، به ازای هر دور باید مجددا سود به بانک بدهد.

در صورتی که به بانک بدهکار باشید و بانک شما را ورشکست کند، بانک بلافاصله اسناد ملکی شما، به جز خانه ها و هتل ها را به حراج می گذارد.

لازم به ذکر است که هیچ بازیکنی از هیچ بازیکن دیگری نمی تواند وام بگیرد و فقط می توانند از بانک وام بگیرند.

چگونه در بازی مونوپولی برنده شویم؟

در ادامه چند استراتژی و راهکار در مورد برنده شدن در بازی مونوپولی ارائه می دهیم:

راهبرد کلی برای برنده شدن در بازی مونوپولی این است که همه چیز را در قدرت خود منحصر کرده و از انحصارگری رقیبانتان جلوگیری نمایید. این بدین معنی است که هر ملکی را که روی آن قرار می گیرید بخرید و سپس از طریق معاملات، فروش و مذاکره برای کسب بهترین املاک و ساخت دارایی های خود اقدام نمایید.

افراد حرفه ای در این بازی به احتمالات و بازگشت سرمایه توجه ویژه ای دارند. سریع ترین راه برای کسب درآمد، ایجاد انحصارات در بخش های پرتردد تخته است. بر طبق محاسبات کامپیوتری، تردد در چندین منطقه تخته فرکانس بیشتری دارد. به عنوان مثال، سه خانه گروه نارنجی که در فاصله ۶، ۸ و ۹ از زندان قرار دارند بسیار مناسب است. بدین معنی که هرکسی که از زندان آزاد می شود با احتمال زیادی به این خانه ها می رود و اگر هتل یا خانه در این املاک داشته باشید سود خوبی خواهید برد.

جالب توجه است، همان محاسبات کامپیوتری نشان داده است که هتل ها بهترین بازگشت سرمایه را ارائه نمی دهند و میزان هزینه ای که برایش می شود از سودش بیشتر است. بهترین استراتژی برای سود بیشتر در مونوپولی این است که بیشتر از سه خانه در هر ملک نسازید.

احتمالات آمدن اعداد تاس را در نظر بگیرید. آمدن تاس با مجموع ۷ بیشترین احتمال را دارد و مجموع ۲ و ۱۲ کمترین احتمال را دارند. بیشتر اوقات ۵ یا ۶ بار تاس انداختن لازم است تا یک دور را تمام کنید. لذا، با توجه به این که فقط ۲۸ تا ملک دارید احتمالا فقط در ۴ خانه فرود آیید.

خانه های آبی پررنگ کمترین احتمال فرود را دارند در حالی که خانه های نارنجی بیشترین احتمال را دارد. ملک با نام ایلینویز که بعد از ایستگاه راه آهن بی اند او قرار دارد، بیشترین احتمال فرود ملک را داراست و داشتن هتل یا خانه در آن می تواند بسیار پرسود باشد.

با توجه به نظر متخصصان احتمال، بهترین بازده سرمایه از خرید تمام چهار ملک راه آهن می باشد. اول از همه، برای این که  آنها نسبتا ارزان هستند. و از آنجا که چهارتا از آنها وجود دارد، احتمال بیشتری وجود دارد که یک حریف بر روی ملک شما  فرود بیاید و باید اجاره ۲۰۰ دلار را پرداخت کند.

یکی از بدترین سرمایه گذاری ها خرید شرکت های برق و آب است. حتی اگر شما هر دو را داشته باشید، اجاره آن ۱۰ برابر عدد تاس آمده می شود که حداکثر ۱۲۰ دلار می شود.

در اینجا یک نکته درباره زندان وجود دارد: در ابتدای بازی بلافاصله ۵۰ دلار را پرداخت کنید تا از زندان بیرون بیایید تا بتوانید خرید املاک خود را ادامه دهید. اما بعدا در بازی، سعی کنید تا زمانی که می توانید در زندان بمانید، زیرا حرکت در اطراف تخته شما را در معرض خطر قرار گرفتن در املاک گران قیمت یا هتل قرار می دهد.

یکی دیگر از استراتژی های برد این است که املاکی را بخرید که دیگر بازیکنان می خواهند تا از این طریق بتوانید قدرت چانه زنی خود را افزایش دهید.

در صورتی که برای املاک خود خانه های زیادی بخرید می توانید موجب کمبود خانه در بانک شوید و در نتیجه دیگر بازیکنان نمی توانند در املاک خود خانه بسازند.

سعی کنید در بازی معامله انجام دهید و بازی را جلو ببرید. در صورتی که بازیکنان از معامله امتناع کنند و قصد فروش املاک نداشته باشند، بازی ممکن است تا ساعت های زیادی ادامه یابد که موجب خستگی بازیکنان شود.

بازی مونوپولی امپایر

در بازی مونوپولی امپایر بازیکنان می توانند یکی از برندهای مشهور جهانی را انتخاب کنند و پس از انتخاب مهره خود با حرکت در دور تخته امپراطوری خود را بسازند. بازی به صورت یک مسابقه است بین بازیکنان برای خریدن برندهای مورد علاقه خود و ساخت امپراطوریشان.

بازیکنان می توانند برندهای معروف خود را از جمله نرف، ترانسفورمرز، لیوایز و غیره را داشته باشند و از دیگر بازیکنان اجاره بگیرند. هرچه برج بازیکنان بلندتر شود، هزینه اجاره بیشتر می شود. اولین بازیکنی که برج هایش با بیلبور پر شود، برنده می شود.

بازی مونوپولی در موبایل

شما با یک بازی بسیار سرگرم کننده از طرف شرکت معروف و محبوب EA برای سیستم عامل اندروید روبرو می باشید. این بازی زیبا در سبک بازی های فکری و پازل می باشد که حسابی فکر شما را به چالش می کشد. این بازی همانند، بازی Sims می باشد که در آن شما یک زندگی را مدیریت خواهید کرد و باید با خرید و فروش و معامله بتوانید بازی را پیش ببرید.

بازی به این صورت است که شما تاس خواهید انداخت و باید به خانه های مختلف بروید.گیم پلی این بازی بسیار سرگرم کننده و جالب است و می تواند ساعات زیادی شما را سرگرم کند. این بازی به روی نسخه های اندروید ۳ به بالا قابل اجرا می باشد.

قیمت مونوپولی

بازی مونوپولی مدل های زیادی دارد. همچنین نسخه هایی از آن در ایران هم تولید می شود. برخی از آن ها ایرانیزه می شوند و برخی دیگر به همان سبک و سیاق کلاسیک می باشند. بسته به کیفیت ساخت، داخلی یا خارجی بودن آن و نوع بازی قیمت آن می تواند متفاوت باشد. این بازی را در فروشگاه های ایران از ۳۰ هزارتومان تا ۳۰۰ هزارتومان می توانید پیدا نمایید. قیمت کلاسیک این بازی به دلار حدود ۲۰ دلار می باشد.

فروش اینترنتی نرم افزار- ترجمه:حسین مقدس زاده

منبع:

howstuffworks

چگونه بازی مونوپولی را ببریم؟

امتیاز شما :

  • تاریخ : ۲ام مهر ۱۳۹۷

نوبت به مسافرت‌های آخر تابستان می‌رسد. دوست دارید از این روزهای آخر تابستانی حسابی استفاده کرده و خوش بگذرانید. اما لازم نیست برای یک سفر کوتاه و چند روزه کل کمد لباستان را با خودتان همراه کنید. ما برای شما یک لیست وسایل سفر کاربردی داریم. اولین قدم برای شروع چیدن وسایل مورد نیاز سفر این است که یک کیف، چمدان یا کوله پشتی مناسب را انتخاب کنید. اندازه این چمدان یا کیف باید متناسب با طول سفرتان باشد.

ضروری‌ها را برداریدوسایل مورد نیاز سفر 1

لباس‌هایی را انتخاب کنید و در لیست وسایل مورد نیاز سفر بگذارید که در بیشتر روزها می‌توانید آن‌ها را بپوشید، لباس‌هایی که هم به اندازه کافی راحتند و هم شما آن‌ها را دوست دارید.

این لباس‌ها باید سبک و کاربردی باشند.

  • تی شرت
  • شلوار جین
  • تاپ
  • پیراهن مردانه
  • لگینگ زنانه

رنگ‌های طبیعی و ساده را انتخاب کنید

اگر برایتان پیش آمده است که برای یک مسافرت یک نیمی از کمد لباستان را با خودتان برداشته بودید و هنوز نمی‌دانستید چه چیزهایی بپوشید، حتما می‌دانید حالا در مورد چه حرف می‌زنیم! مسئله کلیدی رنگ‌ها!

برای آن که اسیر ست کردن لباس‌ها و هماهنگ کردن رنگ‌ها نشوید، لباس‌هایی را بردارید که رنگ‌های طبیعی دارند. شال‌های ساده‌تر را انتخاب کنید. به این ترتیب دیگر نگران این نیستید که کدام لباس را با کدام یکی بپوشید.

به جنس لباس‌ها توجه کنید:وسایل مورد نیاز سفر 2

فکرتان را تنها مشغول طرح و رنگ‌ها نکنید، یک لباس زیبا اما با جنس نامناسب می‌تواند برای سفر شما به یک لباس کاملا غیرکاربردی تبدیل شود. لباس‌هایی با الیاف طبیعی مثل نخ، پنبه، ویسکوز و چرم را انتخاب کنید.

برای آب و هوا آماده شوید:

مهم نیست برای سفر چه مسافتی از خانه دور می‌شوید، همیشه پیش از حرکت آب و هوای منطقه‌ای را که به آن می‌روید چک کنید. فراموش نکنید که به هر حال یک بادگیر، سویشرت یا بارانی سبک و راحت جای زیادی از کیف و چمدان شما نمی‌گیرد. آن‌ها را در لیست وسایل مورد نیاز سفر جای دهید.

لباس‌های زیر را فراموش نکنیدوسایل مورد نیاز سفر 3

به تعداد روزهایی که به سفر می‌روید به علاوه دو یا سه لباس زیر  و جوراب اضافه با خود بردارید. البته اگر قرار است یک سفر ساحلی داشته باشید، مایو و لباس شنا را فراموش نکنید.

اکسسوری‌ها لازمند

زیورآلات و اکسسوری‌های گران‌قیمت را بی‌خیال شوید، در هیچ سفری به آن‌ها نیاز نخواهید داشت. اما زیورآلات بدلی و زیبا را هرگز فراموش نکنید، آن‌ها می‌توانند حال و هوای لباس‌هایتان را عوض کنند و البته جای زیادی را هم از شما نمی‌گیرند.

به لباس‌های ساده‌ای را که برداشته‌اید با این زیورآلات و اکسسوری‌ها رنگ و رو دهید.

  • گرنبند بلند و رنگی
  • گوشواره میخی یا آویزدار
  • دستبند
  • یک کلاه کپ یا لبه دار
  • چند کمربند
  • روسری و شال با رنگ روشن
  • ساعت مچی
  • عینک آفتابی

کدام کفش‌ها؟وسایل مورد نیاز سفر 4

اگر بخواهیم بگوییم کم کاربردترین کفش در سفر شما کدام است، باید به کفش‌های پاشنه ده سانتی اشاره کنیم. شما احتمالا به آن‌ها نیاز نخواهید داشت. اگر به یک سفر تفریحی در دل طبیعت می‌روید بیش از هر چیز به کتانی‌ها یا کفش ورزشی مخصوص پیاده روی نیاز دارید.

  • کتانی راحت روزمره
  • کفش ورزشی مخصوص پیاده روی
  • کفش تخت زنانه
  • کفش رسمی مردانه
  • صندل و دمپایی

نکته:

همیشه دو جفت کفش همراهتان داشته باشید. یک جفت کفش همان است که می‌پوشید و یک جفت را در چمدان بگذارید. برای انتخاب کفش به وزن آن توجه کنید، سبک‌ترین کفش‌ها را انتخاب کنید.

کیف لوازم آرایشوسایل مورد نیاز سفر 5

ضروری‌های کیف لوازم آرایش را فراموش نکنید.

  1. دئودورانت
  2. ضدآفتاب
  3. نرم کننده و مرطوب کننده
  4. برس و گیره مو
  5. بالم لب
  6. دستمال مرطوب آرایشی
  7. شوینده صورت و پاک کننده آرایش
  • تاریخ : ۲ام مهر ۱۳۹۷

وقتی داخل بینی خشک باشد، باعث ناراحتی و گاهی اوقات درد می‌شود اما خشکی بینی می‌توان را در خانه درمان کرد. درمانهای خانگی خشکی بینی شامل بخور دادن، استفاده از رطوبت ساز خانگی و استفاده از اسپری یا شستشوی بینی است.

اصطلاح پزشکی برای احساس خشکی در داخل راه‌های بینی، رینیت سیکا است. این وضعیت اغلب ناشی از سرما خوردگی یا آلرژی است.

خشکی بینی معمولا بی ضرر است. البته اگر به صورت درمان نشده باقی بماند، می‌تواند موجب علائم ناراحت کننده بیشتری شود از جمله:

  • خارش
  • سوزش
  • پوسته پوسته شدن
  • خونریزی بینی
  • گرفتگی بینی

درمانهای خانگی زیر می‌تواند به پیشگیری کمک کند و علائم خشکی داخل بینی را رفع کند.

استفاده از وازلین

از انگشتانتان برای استفاده از مقدار کمی وازلین برای پوشش داخلی بینی استفاده کنید. این روش نه تنها برای مرطوب نگه داشتن بینی خوب است بلکه در مقادیر کوچک در صورت وارد شدن به داخل گلو برای معده مشکلی ایجاد نمی‌کند. بالم لب هم همین کار را می‌کند. سعی کنید از این روش به مدت طولانی یا به دفعات استفاده نکنید و از مصرف مقدار زیاد آن به یکباره خودداری کنید در موارد نادری این کار می‌تواند منجر به مشکلاتی برای ریه شود.

دستمال مرطوب

یک دستمال کاغذی را با استفاده از یک بطری اسپری با آب مرطوب کنید و آن را داخل سوراخهای بینی فرو کنید. این کار می‌تواند از خشکی و تحریک جلوگیری کند. شما می‌توانید از دستمال بچه هم که برای نواحی حساس بدون ایجاد خشکی طراحی شده‌اند، استفاده کنید

استفاده از دستگاه بخور خانگی

محیط مرطوب به نرم و مرطوب نگه داشتن راه‌های بینی کمک می‌کند که گرفتگی و خشکی بینی را رفع کرده و به سینوسها اجازه می‌دهد که کار تخلیه مخاط را به درستی انجام دهند. دستگاه‌های بخور می‌توانند رطوبت محیط را که به علت تهویه هوا و استفاده از بخاری مرکزی در خانه و ادارات از بین رفته است، جایگزین کنند.

در حالت ایده آل، دستگاه بخور باید هر روز تمیز شود تا از رشد کپک و باکتری که هر دو عامل مضر سلامتی هستند، جلوگیری شود. بهترین حالت برای رطوبت داخل خانه ۳۰ تا ۵۰ درصد، بسته به دمای اتاق است. توجه داشته باشید که رطوبت بالا می‌تواند رشد حشرات رختخواب و سایر عوامل حساسیت زا را بیشتر کند که اینها می‌توانند علائم را بدتر کنند. رطوبت سنج وسیله‌ای است که رطوبت نسبی را اندازه گیری می‌کند که کمک می‌کند تا در مورد زمان استفاده از دستگاه بخور تصمیم بگیریم.

استنشاق بخار

افرادی که به دستگاه رطوبت ساز دسترسی ندارند می‌توانند با استفاده از استنشاق بخار یا همان استفاده از بخور به نتایج مشابهی دست یابند که به این روش به دست می‌آید:

  • کاسه آب گرم
  • دوش آب گرم یا حمام
  • سونا

البته فواید بخور دادن ممکن است موقتی باشد. برای اجتناب از صدمه به پوست، توجه کنید که آب در حال جوش یا زیاد داغ نباشد.

هیدراته نگه داشتن

نوشیدن زیاد آب می‌تواند خشکی بافتهای بدن را از بین برد از جمله بافتهای داخل راه‌های بینی. در گذشته نویسندگان سلامت به نوشیدن ۸ لیوان آب در طول روز توصیه می‌کردند. البته تحقیقات از سال ۲۰۱۸ نشان داد که بهترین راه برای آبرسانی بدن نوشیدن آب به هنگام احساس تشنگی است به جز وقتی که در حال ورزش شدید هستیم و باید آب بیشتری مصرف کنیم.

رفع خشکی بینی با اسپری بینی سالین

اسپری بینی نمکی یا سالین راه‌های هوایی بینی را مرطوب می‌کند. این اسپری به بهبود جریان مخاط کمک کرده و عوامل خارجی همچون گرد و غبار، کثیفی و گرده ها را قبل از اینکه شانسی برای ایجاد التهاب داشته باشند، پاک می‌کند.

اسپریهای بینی سالین معمولا ملایم هستند و در داروخانه‌ها بدون نسخه قابل خریداری هستند. همیشه روی بسته بندی این محصولات را با دقت بخوانید تا مطمئن شوید که دستورالعملها را به درستی انجام می‌دهید.

در عوض آن می‌توانید از یک محلول نمکی را در خانه با استفاده از مواد زیر درست کنید:

  • نمک بدون ید که باید بطور ایده آل حاوی هیچ نوع عامل بیماریزا یا نگهدارنده نباشد که در این صورت می‌تواند راه‌های بینی را شستشو دهد.
  • جوش شیرین
  • ۱ لیوان آب مقطر یا همان مقدار آبی که به مدت ۳ تا ۵ دقیقه جوشیده شده باشد.
  • یک بطری اسپری کوچک

برای درست کردن و استفاده از محلول شستشوی نمکی (برای بزرگسالان) به این ترتیب عمل کنید:

  1. ۳ قاشق چایخوری نمک را با ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید و مخلوط را در یک ظرف در دار کوچک نگه دارید.
  2. ۱ قاشق چایخوری از مخلوط را به آب اضافه کنید.
  3. اگر از آب جوشیده استفاده کردید بگذارید ابتدا کاملا خنک شود.
  4. محلول را داخل بطری اسپری بریزید.
  5. سر را به جلو بچرخانید، به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و محلول را یکبار یا دو بار داخل هر سوراخ بینی اسپری کنید.

قبل از هر استفاده یک محلول جدید درست کنید و مطمئن شوید که بطری اسپری تمیز است.

شستشوی بینی

می‌توان از یک محلول نمکی برای شتستوی ملایم سوراخهای بینی بوسیله یک سرنگ استفاده کرد. این کار می‌تواند هر گونه مواد محرک را از بین برده و حفرات بینی را پاک کند بنابراین قادر به جذب بهتر داروها خواهد بود.

برای شستشوی بینی می‌توان یک محلول شستشوی بینی را در خانه درست کرد:

  1. یک محلول نمکی به صورتی که در بالا شرح داده شده، درست کنید.
  2. محلول را با سرنگ بکشید.
  3. سرتان را بالای روشویی یا سینک بگیرید، به سمت کف نگاه کنید. سر را به سمت چپ ببرید در حالی که چانه‌تان موازی با سینک است.
  4. سرنگ را دقیقا داخل سوراخ بینی قرار دهید.
  5. به حالت عادی از طریق دهان نفس بکشید، به آرامی حدود نیمی از محلول را داخل سوراخ بینی بریزید. محلول باید بعد از چند ثانیه به خارج از بینی جریان پیدا کند.
  6. هر نوع محلول وارد شده به داخل دهان را تف کنید.
  7. به آرامی به بینی ضربه بزنید تا هر گونه مواد باقیمانده بیرون برود.
  8. همین کار را برای برای سوراخ دیگر بینی تکرار کنید.

حواستان باشد که زاویه سرتان به شکل شرح داده شده باشد تا از ریختن محلول به پشت گلو یا داخل چشمها جلوگیری کنید. قبل از هر بار استفاده یک محلول جدید درست کنید و سرنگ هم باید تمیز و نو باشد.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد

خشکی بینی اغلب ناشی از شدت هوای وارده به بینی است. داروهای خاصی همچون دکونژستانت بینی و آنتی هیستامین هم می‌توانند موجب خشکی بینی یا بدتر شدن آن شوند. به ندرت ممکن است خشکی بینی بتواند مشکلات سلامتی جدی ایجاد کند از جمله:

  • سندرم یورگن: این اختلال ایمنی بر غده‌هایی که مایعاتی همچون اشک و بزاق را ترشح می‌کنند، اثر می‌گذارد. این سندرم موجب می‌شود چشمها و دهان خشک شوند و می‌تواند بر بینی و بخشهای دیگر بدن هم اثر بگذارد.
  • رینیت آتروفیک: این بیماری موجب می‌شود پوشش داخلی راه‌های بینی منقبض و ضخیم شده، پوسته‌های خشکی داخل بینی تشکیل می‌دهند. اختلالات می‌تواند شامل از دست دادن بویایی، خونریزی بینی و عفونتها شود.

اگر بینی شدید یا بصورت مداوم خشک است باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر خشکی بینی با علائمی همچون درد، خونریزی مکرر یا علائم عفونت همراه باشد، بهتر است که به یک مرکز درمانی مراجعه کنید.

  • تاریخ : ۱ام مهر ۱۳۹۷

یک کاربر پس از باز کردن جعبه آیفون خود و روشن کردن گوشی شاهد خط سبز عمودی بر روی نمایشگر این گوشی بود. این مشکل پیش از این در آیفون X نیز به طور گسترده مشاهده شده بود.

هیچوقت به کاربران توصیه نمی‌شود تا وقتی اطلاعات زیادی از یک گوشی در دسترس نیست دست به خرید آن بزنند. کارت گرافیک‌های RTX انویدیا که پس از انتشار بررسی‌ها معلوم شد تفاوتی با نسل قبل ندارند بسیاری از خریداران این گرافیک‌ها را پشیمان کرد.

شاید چنین فاجعه‌ای برای اپل نیز رخ دهد. سال گذشته شاهد گزارش‌های نسبتاً زیادی از نمونه‌های مشکل دار نمایشگر آیفون X بودیم. در این مشکل کاربران با یک خط سبز عمودی معمولاً در کناره‌ی نمایشگر مواجه می‌شدند.

یک کاربر استرالیایی که دست به پیش خرید آیفون جدید زده بود، پس از دریافت گوشی خود و باز کردن جعبه با صحنه دلخراشی مواجه شد. این کاربر با یک خط سبز بر روی نمایشگر گوشی احتمالاً ۱۳۰۰ دلاری خود مواجه شد. اگر این مشکل همانند آیفون X گسترش بیش‌تری داشته باشد شاید نیاز باشد در خرید خود تجدید نظر کنید!

اگر در ایران هستید و می‌خواهید هرچه سریع‌تر این گوشی را بخرید بهتر است نخرید! اگر چندین میلیون تومان پول برای پیش‌ خرید یک گوشی بدهید و چنین مشکلی داشته باشد هیچ کس در ایران به شما پاسخگو نیست. همچنین هزینه تعمیر بسیار گزافی بر روی دستتان خواهد ماند. بهتر است صبر کنید و در مغازه گوشی را تست و مشاهده کنید سپس آن را با یک گارانتی معتبر بخرید.

  • تاریخ : ۱ام مهر ۱۳۹۷

دوست داشتن خود مهم ترین عشقی است که می توان احساس کرد.

شما همسر، فرزندان و حتی دوست خانوادگی خود را دوست دارید اما آیا می دانید چگونه خودمان را دوست داشته باشیم ؟ آیا با جدیت سعی می کنید دوست داشتن خود را به نمایش بگذارید یا آن را برای دیگران نگه می دارید؟

کارشناسان با این ایده موافقند که نشان دادن نحوه دوست داشتن خود بدون هیچ قید و شرطی مهم ترین فاکتور بوده و در عین حال رسیدن به آن سخت ترین کار است. پس منظور از این چیست که چگونه خودمان را دوست داشته باشیم ؟

به گفته برخی روانشناسان دوست داشتن خود یعنی اینکه با خود همانند بهترین دوستمان رفتار کنیم.

« شما باید بهترین دوست خودتان باشید پس با خودتان مهربان باشید و دوست داشتن واقعی به خودتان هدیه کنید. کلمات تند و انتقادی برای خودتان بکار نبرید! برای خودتان هدیه های خاص بخرید،به چیزهای مثبت فکر کنید و بدانید اگر به خودتان عشق واقعی داشته باشید بهتر می توانید علاقه تان را به دیگران نشان دهید.»

روانشناسان می افزایند وقتی دوست داشتن خود را بلد نیستید بدنبال منبع این ناتوانی در خارج از خودتان نباشید.

«اگر نتوانید دوست داشتن واقعی را به خودتان هدیه دهید پس در خارج از خودتان بدنبال آن خواهید گشت. و به احتمال زیاد آن را در افرادی جستجو می کنید که واقعا نمی توانند آن را به شما بدهند. جواب را در بیرون از خودتان جستجو نکنید.هر آنچه لازم باشد را درون خود دارید.»

اما حتی اگر در منابع خارجی بدنبال دوست داشتن هستید آیا واقعا به جواب می رسید؟ احتمالا پاسخ منفی است.

آنها متذکر می شوند که شما نمی خواهید خود را دوست داشته باشید . «اگر باور داشته باشید که دوست داشتن خود بدین معناست که نمی توانید دیگری را به اندازه کافی دوست داشته باشید باید این را هم باور داشته باشید که دوست داشتن واقعی یک کالای کمیاب است.

اما دوست داشتن یک چیز محدود نیست و هیچگاه تمام نمی شود! در واقع اگر بدانیم چگونه خودمان را دوست داشته باشیم دنیایی از عشق و محبت در اختیار داریم تا به دیگران هدیه کنیم.»

حال اگر به خود عشق واقعی نداشته باشیم چه اتفاقی می افتد؟

«وقتی دوست داشتن خود را جدی نمی گیرید جلوی جریان عشق به سایر دنیا را می گیرید و به جایی می رسید که دیگر عشق واقعی در دنیا یافت نمی شود.»

روانشناسان دوست نداشتن خود را به سندرم فرد شکست خورده تشبیه می کنند:« قربانیان به اندازه کافی خودشان را دوست ندارند تا بتوانند از شرایط سخت خود را رها سازند. آنها به عقب برمی گردند و با خود می گویند اگر فرد بهتری باشند دیگر کسی نمی تواند به آنها ضربه بزند.

مطلب مرتبط:  مهربانی را بیاموزیم : چگونه به کودک خود مهربانی و محبت را بیاموزیم؟  

باور اسرار آمیز این است: من ارزشی ندارم پس نمی توانم به نیازهای شخصی ام رسیدگی کنم. اگر یاد نگرفته باشیم که چگونه خود را دوست داشته باشیم این کار دشوار خواهد بود.»

پس حالا که متوجه شدیم چرا دوست داشتن خود مهم است چگونه می توانیم به آن دست یابیم؟ در اینجا برخی روانشناسان پنج روش را برای دوست داشتن خود ارائه می کنند که به ما آموزش می دهند چگونه چگونه خود را دوست داشته باشیم  حتی اگر زمینه آن را در خود نداریم.

به خودتان قول بدهید همیشه اول به خودتان اهمیت دهید

روانشناسی می گوید برای« دوست داشتن خود ابتدا باید از لحاظ فیزیکی و عاطفی آکنده باشید. وقتی از این احساسات خالی می شوید ممکن است بخاطر کارهایی که برای دیگران کرده اید از خودتان ناراحت شوید و ممکن است آنقدر خسته شده باشید که احساس بیماری کنید.

این برای رشد شما خوب است پس بهتر مراقب دیگران خواهید بود. در واقع دوست داشتن خود قابل معامله نیست! هر روز با خودتان این جمله را بارها تکرار کنید:

خودم را دوست دارم  !!! اساسا دوست داشتن خود به دوست داشتن دیگران کمک می کند که احتمالا این همان چیزی است که خواستارش هستید.

نه گفتن را یاد بگیرید

«نه» گفتن نه تنها کاری مثبت است بلکه وقتی «نه» می گویید در واقع خودتان را نجات داده اید. در واقع روانشناسان نشان  می دهند که «نه» گفتن فرم صادقانه دوست داشتن واقعی خود است.

چگونه قدرت نه گفتن داشته باشیم ؟ این موضوع خصوصا برای نوجوانان اهمیت بسیار زیادی دارد.

«اگر دوست داشتن خود را بلد باشید حتی اگر شریک تان علاقه ای به ایجاد رابطه کاری نداشته باشد و حتی با شما بدرفتاری کند باز هم خودتان را مقصر می دانید؟

البته که نه. دوست داشتن واقعی یعنی به کارهایی که به شما ربطی ندارد نه بگویید. و اگر به خودتان عشق واقعی دارید خودتان را از شرایط و افراد مضر دور نگه دارید. متاسفانه برخی افراد فقط از دور یکدیگر را دوست دارند»

نقایص و کمبودهایتان را فراموش کنید

همه ما اشتباه می کنیم. که گاهی اوقات این اشتباهات کم و ناچیز هستند و گاهی اوقات مهم. حال اگر بدانیم چگونه افکار مثبت داشته باشیم می توانیم این شرایط را عوض کنیم.

« آن لحظه هایی که واقعا در خصوص چیزی یا کسی (حتی خودتان)  اشتباه می کنید از لحاط فیزیکی یا روحی و یا عاطفی ضربه می خورید و صورتتان قرمز می شود، در خودتان فرو می روید و عرق می ریزید آیا می توانید خودتان را فراموش کنید؟

مطلب مرتبط:  راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس : معرفی ۷ روش موثر

اگر پاسختان «نه» باشد یعنی به خودتان عشق واقعی ندارید. اما اگر پاسختان «بله» باشد یعنی دوست داشتن خود را مهم می دانید. در دوست داشتن واقعی « اما و اگر» وجود ندارد. این نوع دوست داشتن به هیچ شرط و شروط، بینش و دلیلی نیاز ندارد.

برای هر کاری که انجام می دهید خوشحالی کنید

آخرین باری که بخاطر کار جالبی که انجام دادید به خودتان امتیاز دادید کی بوده است؟ احتمالا خیلی وقت پیش. در اینجا به شما نشان می دهیم که برای برخورداری از زندگی شاد روزانه باید لیستی از توانایی ها و کارهایی که انجام می دهید را تهیه کنید.

زمانی را برای آزمودن آن چیزی صرف کنید که شما را خاص می سازند، یعنی مهارت ها،استعدادها، ارزش ها، چیزهایی که شما را از دیگران متمایز می سازند. اگر با این موارد مشکل دارید از خانواده و دوستانتان بخواهید تا کمکتان کنند. اغلب سایرین چیزهایی را در ما می بینند که خودمان نمی توانیم ببینیم.

این قابلیت ها را بنویسید و اغلب آنها را بررسی کنید و بخاطر همه کارهایی که می توانید انجام دهید لذت ببرید. قبول کنید آن فرد فوق العاده شما هستید که خوشنودی و رضایت از خود را احساس می کنید. پس از زندگی شاد روزانه لذت ببرید.

اهمیت نقد و ارزیابی خودمان توسط خومان برای بهبود کیفیت زندگی

قبول داشته باشید که سزاوار شادی هستید

آیا می دانید تاثیر آگاهی از راههای شاد زیستن در زندگی چیست؟ اگر فکر می کنید خانواده تان سزاوار شادی هستند پس شما هم سزاوار این شادی هستید. وقتی این را بدانید احساسات متفاوتی پیدا خواهید کرد. کارشناسان می گویند این مساله یک نبرد روزمره است اما چیزی است که ارزش جنگیدن را دارد.

این یک فرایند دنباله دار است. درست مثل همان کارهایی که هر روزه انجام می دهیم ، هر روز از خواب بیدار می شویم و تصمیم می گیریم هر کاری را انجام دهیم تا بتوانیم با کارمان ارتباط برقرار کنیم چون برایمان مهم است. این کارهای آنقدر اهمیت دارند که حاضریم هر روز انجامشان بدهیم. این بدین معنا نیست که هر روز برنده هستیم. بدین معناست که من انسان هستم.

همه ما انسانیم و سزاوار دوست داشتن. پس باید راههای شاد زیستن در زندگی را بدانیم و از همین امروز شروع کنیم و برای خودمان کاری انجام دهیم. بعدا از خودمان تشکر می کنیم و دیگران را وادار خواهیم کرد تا انرژی دوست داشتن موجود در ما را درک کنند.

  • تاریخ : ۱ام مهر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید امیرعلی ناتمام

با ما باشید با ♫ دانلود آهنگ زیبا و شنیدنی ناتمام با صدای امیر علی به همراه تکست و بهترین کیفیت در رسانه موزیکفا ♫

شعر و ملودی : امیرعلی | تنظیم قطعه : علی فرهنگی

Download New Music BY : Amir Ali | Naatamam With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

natamam دانلود آهنگ امیرعلی ناتمام

متن آهنگ ناتمام امیرعلی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

به حالِ من، نمی رسد خرابیه دلِ کسی●♪♫

از این خرابتر مگر؛ کسی سراغ داردش؟!●♪♫

کسی که از تمام ها گذشت وُ ناتمام شد…●♪♫

کسی که زندگی، یه عمر برای او حرام شد…●♪♫

چه می کند دلم، بعدِ تو؟●♪♫

شعر و ملودی : امیرعلی

ای وای! از افکارِ مُرددِ تو…●♪♫

به کس نگویم از درد دلم؛ که مبادا بگوید، بدِ تو!●♪♫

وای! از دلِ مرددِ تو…●♪♫

از بس شکسته شدم●♪♫

از کنایه ی آینه ها خسته شدم! ای وای!●♪♫

چه کرده ای با دنیای من؛ که هر سو رفتم، رو به رو با درِ بسته شدم؟●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ امیرعلی ناتمام

از کنایه ها، خسته شدم…●♪♫

وای! از دستِ دلِ تو…●♪♫

چه می کند با من؛ خیالِ باطلِ تو؟!●♪♫

به جنون کشیده حالم؛ از نگاهِ غافلِ تو…!●♪♫

وای! از دستِ دلِ تو…●♪♫

چه می کند دلم، بعدِ تو؟●♪♫

ای وای! از افکارِ مُرددِ تو…●♪♫

تنظیم قطعه : علی فرهنگی

به کس نگویم از درد دلم؛ که مبادا بگوید، بدِ تو!●♪♫

وای! از دلِ مرددِ تو…●♪♫

از بس شکسته شدم●♪♫

از کنایه ی آینه ها خسته شدم! ای وای!●♪♫

چه کرده ای با دنیای من؛ که هر سو رفتم، رو به رو با درِ بسته شدم؟●♪♫

از کنایه ها، خسته شدم…●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

امیرعلی ناتمام

توضیحات امیر علی در خصوص آهنگ ناتمام در اینستاگرام:

سلام دوستداشتنيا
آهنگ : ناتمام
ترانه و آهنگ : اميرعلي
تنظيم : علي فرهنگي
ميكس و مسترينگ : اميرعلي
پيانو : علي فرهنگي
گرافیک : هادي صميمي پور
عکس : فتوتوفيق
هم اكنون درتمامي سايتها و كانالهاي معتبر،
ممنون ميشم به اشتراك بزاريد
همچنين ميتونين از كانال خودم كه آدرسش بالاي صفحه اينستا قسمت بيو هست دانلود كنيد

دانلود آهنگ امیرعلی ناتمام

  • تاریخ : ۱ام مهر ۱۳۹۷

علائم سردرد در حالت های مختلفی خود را نشان می دهد. با ما همراه باشید تا با انواع سردردهای اولیه، علائم سردرد تنشی، علائم سردرد نخاعی و میگرنی آشنا شوید.

فروش اینترنتی نرم افزار- علائم سردرد  می تواند در تشخیص نوع درد سر به شما کمک کند. سردرد های اولیه در اثر تغییرات عروق خونی، اعصاب و مواد شیمیایی داخل مغز به وجود می آیند. در حالیکه علت سردرد های ثانویه عفونت یا جراحت سر است. در ادامه به بررسی علائم انواع سردرد و علائم سردرد تنشی می پردازیم.

سردرد

تشخیص سریع درد سر

محرک های شایعی علائم سردرد تنشی ، نخاعی و میگرنی را ایجاد می کنند:

کم آبی بدن

کم شدن آب بدن یکی از علت های ایجاد سردرد است. اگر بعد از تعریق، استفراغ و مصرف زیاد الکل دچار سردرد شدید، دلیل آن کم آبی بدن است.

نور زیاد صفحه

خیره شدن به صفحه تلویزیون یا کامپیوتر برای مدت طولانی به چشم ها فشار وارد می کند.

اگر درد سر شما پس از انجام فعالیت زیاد شروع شود، با بستن چشم ها یا نگاه نکردن به صفحه نمایش باید سردرد قطع شود.

الگو های خواب و خوراک

از دست دادن یک وعده غذایی باعث کم شدن قند (گلوکز) مورد نیاز مغز می شود. اگر صبح ها با درد سر از خواب بیدار می شوید، نشانه این است که خواب خوبی نداشته اید.

بی خوابی

هورمون ها

پایین آمدن سطح استروژن انفعالات شیمیایی مغز را تغییرداده و منجر به سردرد می شود. سردرد های نزدیک به زمان پریود از این دسته اند.

حالت بدن

وضعیت نامناسب بدنی به بالای کمر، گردن و شانه ها فشار آورده و موجب سردرد می شود.

سردرد هایی که پس از خوابیدن با سر روی میز یا زوایه ای غیر عادی سراغ شما می آیند، در این گروه جای دارند.

نداشتن فعالیت جسمی

فعالیت هایی چون دویدن روی تردمیل یا دوچرخه سواری، هورمونی به نام اندورفین در بدن شما آزاد می کند. این هورمون یک مسکن به حساب می آید.

افرادی که به اندازه کافی ورزش یا فعالیت نمی کنند، بیشتر از بقیه دچار سردرد می شوند.

پرکاری

فعالیت جسمانی شدید باعث متورم شدن عروق خونی در سر می شود. برای نمونه می توان به سردرد پس از ورزش یا رابطه جنسی اشاره کرد.

درمان کمبود خواب

دارو

مصرف زیاد برخی دارو هایی که در درمان سر درد کاربرد دارند، خود باعث درد سر می شود.

دارو های غیر استروئیدی ضد التهابی مثل تریپتان، اوپویید و کافئین از این نوع اند.

استرس

استرس، ماهیچه های فرد را سفت کرده و سطح مواد شیمیایی مغزی که باعث سردرد می شوند را زیاد می کند.

سردرد های تنشی در افرادی که تحت استرس زیادی هستند، بیشتر از بقیه رخ می دهد.

سر و صدا

صدا های خیلی بلند یا طولانی باعث ایجاد سردرد های میگرنی و انواع دیگر سردرد می شوند.

صدا های کنسرت یا صدای مته نمونه هایی از این صدا ها هستند.

علت و علائم سردرد های اولیه چیست؟

سردرد های اولیه به دلیل اختلالات عصبی، عروق خونی و یا مواد شیمیایی مغز که دستور ساکت کردن درد را می دهند، ایجاد می شوند. این سردرد ها به هیچ بیماری دیگری مربوط نیستند.

سردرد

انواع سردرد های اولیه به شرح زیر اند:

مطالب پیشنهادی

سردرد تنشی یا عروقی

این مدل رایج ترین نوع درد سر است. حدود هشتاد درصد از امریکایی ها هر چند وقت یکبار این سردرد را تجربه می کنند.

علائم سردرد تنشی دو دسته اند:

سردرد های دوره ای که از نیم ساعت تا یک هفته ممکن است طول بکشند و هر ماه کمتر از ۱۵ روز سراغ فرد می آیند.

سردرد های تنشی مزمن می توانند ساعت ها با فرد باشند و بیش از ۱۵ روز در ماه اتفاق می افتند.

ماهیچه های سفت ناحیه گردن و سر معمولا محل شروع این سردرد ها هستند. دلایل عمده آن شامل استرس، کم خوابی و وضعیت نامناسب بدنی می شود.

علائم سردرد تنشی

درد یکنواخت همراه با فشار اطراف سر چیزی است که فرد احساس می کند. علائم سر درد تنشی ممکن است به ماهیچه های پوست سر، گردن و شانه ها کشیده شود.

علت سردرد پشت سر

میگرن

برخلاف سردرد معمولی، میگرن جز درد عارضه های دیگری هم دارد.

برخی از افراد هر چند وقت یکبار دچار سردرد میگرنی می شوند، درحالیکه برخی دیگر چندین روزدر ماه به درد میگرن مبتلا اند. عمدتا زنان بیشتر از مردان دچار میگرن می شوند.

علائم سردرد میگرنی

 درد ضربانی شکل در یک طرف سر همراه با تهوع و استفراق از حالات فرد هستند. نور، حرکت و صدا سردرد را تشدید می کند.

میگرن همراه با اورا

اورا مجموعه ای از علائم حسی مثل نور شدید و جرقه بوده که به صورت یک حمله قبل از میگرن سراغ فرد می آید. اورا ممکن است تا یک ساعت قبل از شروع میگرن به طول انجامد.

حدود یک چهارم افرادی که میگرن دارند، اورا را هم تجربه می کنند.

ناتوانی جنسی در مردان

احساس فرد موقع سردرد

رشته های سیال نور، نور های سوسو زن، نور های تیز، از دست دادن بینایی قبل یا حین میگرن، کرختی یا گزگز شدن قسمت هایی از بدن و مشکل در حرف زدن از علائم دیگر هستند که فرد ممکن است احساس کند.

سردرد خوشه ای

این سردرد ها از روی شکلی که دارند نام گرفته اند. به صورت خوشه ای یا دسته ای در دفعات زیاد در یک روز و حدود چهار تا شش هفته فرد را درگیر می کنند. سپس به فرد استراحت داده و برای شش هفته تا یک سال ممکن است دیگر به سراغ او نیایند.

سردرد های خوشه ای خیلی نادر بوده و حدود یک درصد از مردم دنیا گرفتار آن هستند.

علائم سردرد خوشه ای

درد شدید در یک طرف سر و معمولا اطراف چشم، کشیده شدن درد به گردن و شانه ها، آبریزش بینی و سرخ شدن و اشک آلود شدن چشم می شود.

انواع سردرد

بقیه سردرد ها

باقی سردرد های اولیه خیلی شایع نبوده و معمولا با یک محرک ایجاد می شوند و علائم سردرد تنشی ، میگرنی و خوشه ای را ندارند. مانند:

سردرد شدید هنگام سرفه

این دسته از سردرد ها موقع سرفه کردن و بر اثر کشش ورید های شکمی شروع می شوند.  خندیدن، فین کردن و دولا شدن می توانند به این سردرد منجر شوند.

فعالیت های جسمی

فعالیت های سنگین مثل دویدن و وزنه برداری گاهی موجب سردرد شده ، همراه با احساس ضربان است و به محض تمام شدن فعالیت، قطع می شود.

علائم سردرد مقاربتی

درد سر با یک فعالیت جنسی به خصوص ارگاسم شروع می شود. ابتدا حالتی یکنواخت داشته و با بیشتر شدن هیجان، سردرد هم شدید می شود. گاهی این سردرد ها ناگهانی در لحظه ارگاسم سراغ فرد می آیند.

تیم ترجمه فروش اینترنتی نرم افزار

منبع:

https://www.healthline.com/health/headache/what-causes-headaches#secondary-headache-causes

راهکارهایی برای درمان علائم سردرد اولیه

۵ (۱۰۰%) ۱ رای

  • تاریخ : ۱ام مهر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید گرشا رضایی زنجیر

و اینک سوپرایز رسانه موزیکفا برای شما همراهان عزیز ♫ دانلود آهنگ فیلم ماهورا به نام زنجیر با صدای گرشا رضایی به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

شعر : علی بحرینی

Download New Music BY : Garsha Rezaei | Zanjir With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

11240677 1023341411009567 1906262108 n1 دانلود آهنگ گرشا رضایی زنجیر

متن آهنگ زنجیر گرشا رضایی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

هر لحظه حالم بدتره توو این روزا●♪♫
امروز اگه اینه، که ای وای از فردا!●♪♫
دلگیرم از تمومِ دنیا…. فقط بیـــا!●♪♫
بیا که زندگیموُ، این دوری سوزوند…●♪♫
چه خاطراتی از تو، پیشِ من، جــا موند●♪♫
قصه ی غمگینموُ جز تو، کسی نخــوند●♪♫
بی هم می میریم؛ شبیه زنجیریم…●♪♫
یه لحظه دور از هم؛ آروم نمی گیرم!●♪♫

شعر : علی بحرینی

غرورموُ؛ هیچی به جز اشکت، نشکوند●♪♫
بهم بگو؛ چی آخه چشماتو ترسوند؟!●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ گرشا رضایی زنجیر
بی تو واسه نفس کشیدن، هوا نموند…●♪♫
بی هم می میریم؛ شبیه زنجیریم…●♪♫
یه لحظه دور از هم؛ آروم نمی گیرم!●♪♫
بارون دیوونگی داره!●♪♫
عاشق که بی عشقش، طاقت نمیاره…●♪♫
بی هم می میریم؛ شبیه زنجیریم…●♪♫
یه لحظه دور از هم؛ آروم نمی گیرم!●♪♫
بارون دیوونگی داره!●♪♫
عاشق که بی عشقش، طاقت نمیاره…●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

گرشا رضایی زنجیر

توضیحات گرشا رضایی در خصوص آهنگ زیبای زنجیر در اینستاگرام:

اولین حضور من در خانواده بزرگ سینما با ترانه ای به نام #زنجیر روی فیلم #ماهورا .
قبل از هر چیز تسلیت می‌گم اتفاق سیاه امروز در اهواز رو و این پست رو مخصوصا امروز برای یادآوری سختی‌های خوزستانی ها و جنوبی‌های عزیز،خواهران و برادرانی که مدت‌هاست یه روز خوش ندیدن،می‌ذارم.
لطفا و لطفا به دیدن #ماهورا برید چون به نظر من هر ایرانی به خصوص تو این روزا باید این فیلم رو ببینه.
اکران ماهورا از روز چهارشنبه ۴ مهر شروع می‌شه و حتما توی اکران های اول من و عوامل فیلم حضور خواهیم داشت.
یه دنیا ممنون از رفقای دست اندر کار:
#علی_بحرینی با ترانه بی نظیرش
#سعید_مهوار برای ویدئوی فوق العادش
#علیرضا_جلالی تهیه کننده فهیم سینما
#حمید_زرگر_نژاد کارگردان فیلم
و
#یوسف_ناصری
#رضا_پاکروان
#آرش_محمد_خانی
#زنجیر به زودی تقدیمتون می‌شه
امیدوارم دوسِش داشته باشید

دانلود آهنگ گرشا رضایی زنجیر

  • تاریخ : ۱ام مهر ۱۳۹۷

آیا به دنبال بهترین برنامه رژیمی برای کاهش وزن سریع هستید؟ آیا می دانستید که با نوشیدن شیر می توانید وزن کم کنید؟با ما همراه باشید تا با برنامه غذایی و برنامه ورزشی رژیم شیر چهار هفته ای برای لاغری سریع آشنا شوید.

فروش اینترنتی نرم افزار- تحقیقات نشان می دهد،  رژیم شیر می تواند به لاغری سریع کمک کند. ولی نقطه ضعف اصلی این رژیم این است که باید تنها شیر بنوشید که این کاری خسته کننده و مضر برای سلامتی شماست. بنابراین ما رژیم سنتی شیر را تغییر داده ایم و فهمیده ایم که چگونه با رژیم شیری متعادل تر از نظر غذایی، همان میزان وزن را کم کنید.

این رژیم جدید شیر به از دست دادن چربی، به دست آوردن عضلات ورزیده، افزایش سطح استقامت و سلامت شما کمک می کند.

رژیم لاغری شیر یک ماهه

رژیم جدید شیر به نظر برنامه بهتری می آید؟! ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد این رژیم بدانید.

رژیم شیر به چه صورت است؟

می دانیم که شیر یک منبع غنی از کلسیم است. کلسیم عامل محرک در متابولیسم چربی است که در نهایت به از دست دادن چربی کمک می کند. محققین در دانشگاه تنسی در ناکسویل دریافته اند که هر چه سلول چربی، کلسیم بیشتری داشته باشد، چربی بیشتری می شود. همچنین شیر دارای یک هورمون ضد گرسنگی بنام پپتید است که سبب می شود برای مدت بیشتری احساس سیری کنید.

شیر کم کالری و غنی از پروتئین است. در رژیم جدید شیر، نیاز است که غذاهای سالم مانند سبزیجات، میوه، پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم مصرف کنید. این مواد غذایی حاوی سایر مواد مغذی که در شیر وجود ندارند، است و به شما در کاهش وزن، بدون آسیب رساندن به سلامتی تان، کمک می کند.

بهترین راه لاغری ، سوزاندن کالری های مصرفی است، بنابراین باید ورزش کنید. این کار به شما در کاهش وزن بیشتر و ساختن توده عضلانی، کمک می کند.

اکنون که می دانیم این رژیم چگونه کار می کند، بیایید نگاهی به برنامه رژیم ۴ هفته ای بیندازیم، در این مطلب با برنامه دو هفته از رژیم آشنا می شوید.

جدول رژیم شیر در هفته اول

در هفته اول رژیم، محدودیت های کمتری در عادت های غذایی و فعالیت های روزانه شما وجود دارد. اینگونه بدن تان به تغییر روش زندگی عادت می کند.

در زیر، جدول رژیم هفته اول را می بینیم:

وعده غذا
صبح زود (۷:۳۰ صبح) ۱ فنجان آب گرم با آب نصف لیمو
صبحانه (۸:۳۰ الی ۹ صبح) ·        ۱ فنجان شیر بدون چربی+ ۱ عدد پنکیک موز

یا

·        املت+ ۱ فنجان شیر بدون چربی+ ۱ عدد نان چند غله

ناهار (۱۲ الی ۱۲:۳۰ ظهر) ·        سالاد تن ماهی

یا

·        ۱ عدد ساندویچ برگ کلم

بعد از ظهر (۳:۳۰ الی ۴ بعد از ظهر) ۱ فنجان شیر بدون چربی
شام (۷ عصر) ·        سبزیجات گریل شده و پنیر سویا

یا

·        سالمون گریل شده با سبزیجات

قبل از خواب (۹:۳۰ شب) ۱ فنجان شیر بدون چربی با نصف قاشق چایخوری زردچوبه

چرا این برنامه اثربخش است؟

آب گرم با آبلیمو به زدودن سموم و بهبود حرکات روده کمک می کند. یک صبحانه کامل شما را در طول روز پر انرژی و فعال نگه می دارد.

خوردن یک ناهار سبک سبب می شود که بعد از آن احساس رخوت نکنید.

رژیم لاغری

نوشیدن یک فنجان شیر بعد از ظهر سبب برطرف شدن گرسنگی تان تا زمان شام می شود. خوردن سبزیجات همراه با یک منبع خوب پروتئین برای شام به ساختن ماهیچه ها و تأمین انرژی بدن کمک می کند.

نوشیدن یک فنجان شیر با زردچوبه قبل از خواب به بهتر خوابیدن در طول شب و سرحال بیدار شدن در صبح، کمک می کند.

جایگزین ها

در زیر، لیستی از غذاهای جایگزین در هفته اول را مشاهده می کنید:

  • آبلیمو _ سرکه سیب
  • پنکیک موز _ کوینولا (گنه گنه)
  • املت _ سمولینای گیاهی(گندم دوروم)
  • نان چند غله _ ۱ عدد پرتقال
  • سالاد تن ماهی _ سالاد مرغ
  • دلمه برگ کلم _ فلافل سبزیجات
  • سبزیجات گریل شده _ سبزیجات پخته شده
  • پنیر سویا _ نخود آب پز
  • ماهی سالمون _ ماهی مکرل
  • زردچوبه _ پودر دارچین

تنها با سالم غذا خوردن، نمی توان وزن کم کرد و ورزش کردن هم لازم است. در اینجا برنامه ورزشی برای هفته اول را مشاهده می کنید.

مطالب پیشنهادی

برنامه ورزشی هفته اول

  • چرخش گردن _ ۱ ست ۱۰ تایی (در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
  • چرخش شانه _ ۱ ست ۱۰ تایی (در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
  • چرخش بازو _ ۱ ست ۱۰ تایی (در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
  • کرانچ پهلو _ ۲ ست ۱۰ تایی (پهلوی چپ و راست)
  • چرخش بالاتنه _ ۱ ست ۲۰ تایی
  • چرخش قوزک پا _ ۱ ست ۱۰ تایی (در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
  • لانچ به جلو _ ۱ ست ۱۰ تایی
  • پروانه – ۲ ست ۳۰ تایی
  • دو در جا – ۵ دقیقه
  • چمباتمه _ ۱ ست ۱۰ تایی
  • چمباتمه جهشی _ ۱ ست ۱۰ تایی
  • برپی _ ۱ ست ۱۰ تایی
  • کرانچ _ ۱ ست ۱۰ تایی
  • کشش

نکات کاربردی

با استفاده از روغن زیتون یا روغن سبوس برنج پخت و پز کنید. همیشه قبل از ورزش کردن، بدن خود را گرم کنید.

در انتهای هفته اول رژیم شیر چه حسی خواهید داشت؟

اگر این رژیم را برای یک هفته ادامه دهید، پر انرژی تر و فعال تر خواهید بود. اگر فرد چندان فعالی نباشید، ممکن است عضله درد بگیرید. اما نگران نباشید، این درد با ورزش منظم از بین می رود. خواب بهتری خواهید داشت، قادر به تمرکز بیشتر خواهید بود و به دنبال هفته دوم از رژیم شیر خواهید بود. پس بیایید ادامه دهیم.

جدول رژیم شیر در هفته دوم

وعده غذا
صبح زود (۷:۳۰ صبح) ۱ فنجان چای سبز با ¼ قاشق چایخوری پودر دارچین
صبحانه (۸:۳۰ الی ۹ صبح) ·        ۱ فنجان شیر بدون چربی+ نصف لیوان میوه + ۲ عدد بادام

یا

·        ۱ فنجان شیر بدون چربی+ ۱ عدد تخم مرغ جوشیده + ۴ عدد بادام

ناهار (۱۲ الی ۱۲:۳۰ ظهر) ·        سوپ خیار + ۱ عدد نان تست چند غله

یا

·        ماهی پخته شده با گوجه گیلاسی و اسفناج در سس پونه کوهی و سیر

بعد از ظهر (۳:۳۰ الی ۴ بعد از ظهر) ۱ فنجان شیر بدون چربی
شام (۷ عصر) ·        قارچ گریل شده و سبزیجات

یا

·        سوپ رقیق مرغ

قبل از خواب (۹:۳۰ شب) ۱ فنجان شیر بدون چربی با نصف قاشق چایخوری زردچوبه

چرا این برنامه اثربخش است؟

چای سبز و دارچین از احساس گرسنگی و بزرگ شدن سلول های چربی جلوگیری می کند. یک صبحانه خوب شامل شیر، چربی های سالم و کربوهیدارت به شما در حفظ تعادل PH بدن کمک کرده و التهاب را کم می کند. ناهار باید سبک باشد.

فواید-ماهی

سالاد خیار بدون خامه بخورید. ماهی پخته منبع خوبی از پروتئین و اسید چرب امگا ۳ است. یک شام سبک و مغذی بخورید و روزتان را با نوشیدن یک فنجان شیر گرم به پایان برسانید.

جایگزین ها

در زیر، لیستی از غذاهای جایگزین در هفته دوم را مشاهده می کنید:

  • چای سبز _ قهوه سیاه
  • دارچین _ فلفل سیاه
  • میوه _ آبمیوه تازه
  • بادام _ فندق یا گردو
  • تخم مرغ جوشیده _ املت سفیده تخم مرغ
  • سوپ خیار _ سوپ قارچ
  • نان چند غله _ نان گندم
  • گوجه گیلاسی _ کلم بروکلی
  • اسفناج _ کلم پیچ
  • سیر _ دانه زیره سبز
  • پونه کوهی _ گشنیز
  • قارچ گریل شده _ پنیر کاتیج گریل شده
  • سوپ رقیق مرغ _ سوپ عدس
  • زردچوبه _ پودر دانه رازیانه

با وجود اینکه سالم غذا می خورید، اما نیاز به ورزش کردن هم دارید. در اینجا برنامه ورزشی برای هفته دوم را مشاهده می کنید.

برنامه ورزشی هفته دوم

  • چرخش گردن _ ۱ ست ۱۰ تایی (در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
  • چرخش شانه _ ۱ ست ۱۰ تایی (در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
  • چرخش بازو _ ۱ ست ۱۰ تایی (در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
  • کرانچ پهلو _ ۲ ست ۱۰ تایی (پهلوی چپ و راست)
  • چرخش بالاتنه _ ۱ ست ۲۰ تایی
  • چرخش قوزک پا _ ۱ ست ۱۰ تایی (در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
  • دو در جا – ۵ تا ۷ دقیقه
  • طناب زدن _ ۲ ست ۵۰ تایی
  • برپی _ ۱ ست ۱۰ تایی
  • پروانه _ ۱ ست ۲۰ تایی
  • لانچ جهشی به جلو _ ۱ ست ۱۰ تایی
  • شنا سوئدی _ ۱ ست ۱۰ تایی
  • کرانچ _ ۱ ست ۱۰ تایی
  • حرکت بالا رفتن از کوه _ ۱ ست ۱۰ تایی
  • کشش

نکات کاربردی

۲۰ الی ۳۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی، یک لیوان آب بنوشید.

در انتهای هفته دوم رژیم شیر چه حسی خواهید داشت؟

در انتهای هفته دوم بدن آب خود را از دست داده و احساس نفخ کمتری خواهید داشت. دستگاه گوارش تان عملکرد بهتری خواهد داشت و در نتیجه، متابولیسم تان افزایش می یابد. در این زمان، عاشق ورزش کردن خواهید شد. با این وجود، برای رسیدن به وزن ایده آل خود، باید رژیم هفته سوم را شروع کنید.

این مطلب ادامه دارد….

تیم ترجمه فروش اینترنتی نرم افزار

منبع:www.stylecraze.com

لاغری در یک ماه با رژیم شیر

امتیاز شما :